大約一年半前 一位因薦髂關節問題來找我的個案 經過四次一週一次的治療 她說:「這是從我生產完七年以來，最舒服的一個月」 一年半來 陸續處理了許多其他的問題 從八九個症狀，進步到一、兩個小問題 治療頻率從一週一次，到現在一個月一次 但其實我認為她的進步速度在第一個月之後就變得非常緩慢 因為她有個壞習慣 一旦症狀改善，就開始偷懶不做回家運動 從紀錄上可以清楚的看到 回家有做運動，不適部位就會減少 隔週…

研究顯示，其實不好的姿勢與疼痛沒有直接的關係，也就是說，不良姿勢並不是導致疼痛的直接原因 那麼為什麼我們還是不斷強調保持良好姿勢的重要呢？ 長期處於不良的姿勢，會造成「單關節的整體穩定肌肉(global stabiliser）」被過度拉長，另外一群「跨關節的整體動作肌肉（global mobiliser ）」則會失去延展性 意謂著一群肌肉太短而一群肌肉太長；一群肌肉過勞而一群肌肉都在休息等「肌肉失…

前幾天，中正高中舞蹈班的學生在下課後跑來問我： 「老師！我往後彎的時候脊椎會痛(指著腰椎第三、四節的位置)。」 我請學生做一次會使她感到疼痛身體後彎的動作（standing, spine extension），同時我的手摸在她會疼痛的部位，一邊感覺她脊椎的動作。 她使用的方式是腰椎先往後彎，接著便把骨盆往前推(Lumbar extension > pelvis sway)，並且在腰椎第三四節…

這兩年，台灣物理治療學會每年都會邀請澳洲的物理治療大師 Mark Comerford 來台灣教授 Kinetic Control 系列課程。 Kinetic Control 是由英國 Movement Performance Solution 這個機構所研發的課程之一，而這個機構正是由Mark Comerford 與 Sarah Mottram 所創辦的。Movement Performance …

大部分的觀念在Kinetic Control 的Movement Solution 系列課程中都已學過。 今天的新收獲是學習到如何用更淺顯易懂的方式解釋給個案，使個案瞭解疼痛。 唯一能減少個案疼痛的人，只有個案自己。 要處理疼痛，就要先瞭解疼痛！ 當大腦認為身體感覺到的訊號具有威脅性，便會產生疼痛，提醒您該停止現在的行為或是改變習慣，以避免進一步的傷害。 疼痛的嚴重程度，並不代表身體組織受傷的程度…

昨天到動作控制大師 Mark Comerford 於 Brisbane工作的物理治療所 “Performance Rehab” 參訪 在 Mark 身邊當了一整天的小跟屁蟲 圓滿完成了這趟澳洲行的第二項任務與願望 診所一進門是美麗可愛的櫃檯姐姐 右手邊是舒適的候診區 左手邊是非常寬敞的運動空間，各種皮拉提斯器械一應俱全，還有四張可以以簾子隔開的按摩床 櫃檯後面有三間私人的治…

昨天完成了這趟澳洲行的第一階段任務 接觸物理治療前的11年 我腦袋裡知道每個芭蕾動作應有的樣子，和正確動作肌肉群的大約位置，但有時身體就是不聽使喚😟 接觸物理治療後的5年 我逐漸熟悉每條肌肉的長相、位子以及在「正常人體動作」中的動作功能及角色（芭蕾並不是人體正常動作） 由於很多肌肉都可以做出同一個動作，只是做出來的動作質感、品質是不同的，所花費的力氣也是不同的 我並不確切的知道每個…

6月底受邀至「台北醫學大學附設醫院護理部」所舉辦的【護理與健康研習會】與辛苦的護理師們分享如何遠離職場肌肉骨骼傷害 謝謝各位護理師們熱情的參與以及課後正面的回饋各位辛苦的醫療人員在照顧別人之餘，不要忘記照顧自己喔! At the end of June, I was invited to give a lecture to “Nursing and Health Conference …